Mulailah dengan mengatur intensitas cahaya di rumah: lampu redup...
Ritual Malam yang Tenang
Kumpulan kebiasaan kecil yang menandai berakhirnya hari dapat menciptakan suasana santai tanpa kesan memaksa. Fokus pada kegiatan sederhana seperti menurunkan cahaya, peregangan ringan, dan membaca untuk menata mood malam.